Noj tshais cereal

Cereal yog ib qho yooj yim heev, ceev, thiab qab ceev zaub mov.Muaj coob tus neeg nyiam ua ib khob ntawm cereal thaum sawv ntxov, ntxiv lwm yam zaub mov, ua noj tshais noj, tsis tsuas yog vim nws yooj yim, ntau vim hais tias ntawm cov zaub mov muaj nqis ntawm oatmeal.1. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm oatmeal 1. Khoom noj khoom haus ntxiv: cereal yog hom nplej.Nws tuaj yeem noj tau ua tshais noj thiab muaj protein ntau thiab muaj roj tsawg, nrog rau cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins, minerals thiab lwm yam micronutrient, yog qhov zoo heev rau peb tib neeg lub cev.Ib khob ntawm oatmeal yooj yim tsis tsuas yog txhim kho peb lub cev ua haujlwm, tab sis kuj ntxiv peb cov khoom noj khoom haus rau ib hnub ua haujlwm thiab kawm.2. Poob Fat Poob yuag: oatmeal muaj cov khoom noj muaj fiber ntau, yuav muaj kev xav tias satiety, yog li koj yuav tsis tau vim tsis txaus noj lwm yam.Yog tias koj tab tom noj zaub mov, oatmeal kuj yog ib qho kev xaiv zoo, vim tias nws tsis yog tsuas yog muaj protein ntau thiab muaj roj tsawg, nws yog qhov zoo rau koj cov khoom noj, nws kuj tseem qis me ntsis hauv carbohydrates dua li mov thiab nplej, yog li nws yog ntsuab heev. thiab noj zaub mov zoo.3. Txhawb kev zom zaub mov: oatmeal siab nyob rau hauv kev noj haus fiber ntau, lub catabolism ntawm peb cov rog kuj pab tau heev.Peb txhua tus paub tias noj zaub ntau dua yog qhov zoo rau kev zom zaub mov vim tias lawv cov nroj tsuag muaj fiber ntau, uas muaj cov txiaj ntsig ntawm plab hnyuv loj, thiab oatmeal yog qhov sib piv hauv qhov kev hwm no, noj ntau oatmeal tuaj yeem ua lub luag haujlwm zoo hauv kev txhawb kev zom zaub mov thiab txhim kho peb. txoj hnyuv.